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  • [2011-03-20]怎樣增強體質
    怎樣增強體質 科學鍛煉 安全高效 體育運動不是簡單的蹦蹦跳跳,而是一種必須講究科學的身體活動,盲目蠻干會事與原違,科學鍛煉方可安全高效。 科學鍛煉身體包括以下三個方面。 (一) 遵循三條原則 科學鍛煉身體應遵遁的三條原則是……全面鍛煉、循序漸進、持之以恒。 全面鍛煉,一是指盡可能使身體各部位、各系統都得到鍛煉;二是指盡可能拓寬練習項目和形式,以求發展各類身體素質。 循序漸進,既指運動強度應由小到大,在身體逐步適應的基礎上不斷提高要求;又指學習動作、掌握技術要從易到難。 持之以恒,是指形成習慣,常練不懈,直到終生。     (二) 考慮五個因素 科學鍛煉身體應考慮的五個因素是……自身狀況、運動目的、活動環境、項目特點和運動量。 自身狀況。練習者的年齡、體質、健康狀況、性格、技術水平、學習與工作特點等各不相同,只有從這個實際出發去確定合適的運動,才能提高鍛煉效果。例如,處在身高突增期的少年,可以多練習一些伸展肢體的動作,性格內向的人宜多參加集體性的活動,腦力勞動者可選擇能促進腦細胞活躍、增強心肺能力的有氧運動等。 運動目的。在參加體育活動時,目的不同,內容、方法、負荷也將不同。以跑步為例,如果是準備參加比賽,就需要有較大的強度;如果為健身,就應采用強度低、不中斷的慢跑,每次持續時間不應少于5分鐘;而以減肥為主要目的時,持續時間最好不少于20分鐘。 活動環境。有條件的話,盡量在室外空氣清新、環境優美的地方進行鍛煉。另外,要防止發生因鍛煉環境不好而導致的意外事故。 選擇項目。不同的鍛煉項目有不同的鍛煉價值。如為了減肥,就應選擇消耗體內脂肪效果顯著的有氧運動,如長跑、長距離游泳等。 運動量。對一般初中同學來說,要以中等強度的活動為主,活動時,平均心率保持在130次/分左右,運動持續時間為40~50分
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  • [2010-11-14]兼職招聘----手機200卡代理人
    招聘兼職 校園代理,為了同窗的學子對手機話費不再煩腦,現在有一個很好的創業機會平臺 一、能提高你自身的工作能力,二、又能輕松攢到1000元/月,三更好地幫助到其他同學, 你讓人們不再在風雨飛霜下的公共電話停外等待了,直接用手機打長途電話也才1角/分鐘。再也不用等待移動充100送50了,想撥就撥,盡享1毛一分鐘。 成為代理人: 工作內容: 發展更多的同學使用手機200卡 ,給用戶充值通話時間,跟進服務; 銷量預算:發展一個新用戶 成功充值10元以上,每天開展6個新用戶………180個/月 ……每個用戶打10分鐘/天…1800分鐘/天…54000分鐘/月…1毛/分鐘…5400元/月。 工資預算:月績5000分鐘提成10%,月績10000分鐘提成20% ;   手機優惠通話撥打方式:                         方法一:編輯你要打的“電話號碼”到15202816303然后等待系統回撥接聽(推薦使用) 方法二:加以下3個q1364934198、1090329081、1569996044,然后發q消息:“被叫號碼” 方法三:用戶登陸網站,在"點擊通話"中輸入對方號碼點擊"拔打"按鈕 查詢剩余時間:編輯短信“q”到02861805800或登陸上q發消息:“q”到q1252010133查   我們的優勢: 1、價格實惠,信號穩定,通話語音質量好; 2、本業務適用與移動聯通任何接聽免費的手機卡,只要您的手機接聽免費,      撥打全國各地手機或固話
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  • [2010-11-11]誠 聘 大學生兼 職(長期招工)
    誠 聘 兼 職 樂哈哈工藝制作中心(長期招聘) 純手工制作員數名(男女不限,年齡不限) 工作時間、地點可自行安排,將工藝品按要求制作即可 計件報酬,每件成品加工費70-300元不等,獎金另算! 完成一件,驗收一件,結算一件。 生熟手不限,易學易懂易上手,免費教學! 歡迎有志者前來參觀咨詢, 地址:湛師鴻園飯堂背后     電話15219256608、666608 qq:1139519040
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  • [2010-10-26]可口可樂招聘促銷員
    人數:4(男生) 工作時間:28~29號,早上9:00到晚上10:30 工作內容:促銷,維護場地秩序,指導客人玩游戲 要求:體格健碩能吃苦,會玩游戲,有促銷經驗 待遇:65元每天,包2餐 面試地點:湛師新區網吧門口,優秀種子挑選到可口可樂公司面試培訓(27號下午3點),準備工作   網上報名(注冊普通會員、vip會員) 網址:http://www.zjdxs.org/company/company_job_detail.asp?cid=32604&id=3358
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  • [2010-10-25]大學生兼職
    誠 聘 兼 職 樂哈哈工藝制作中心(長期招聘) 純手工制作員數名(男女不限,年齡不限) 工作時間、地點可自行安排,將工藝品按要求制作即可 計件報酬,每件成品加工費70-300元不等,獎金另算! 完成一件,驗收一件,結算一件。 生熟手不限,易學易懂易上手,免費教學! 歡迎有志者前來參觀咨詢,  制作中心開放時間---9:00至22:00   地址:寸金五橫路東二巷38號(即湛師鴻園飯堂后面) 咨詢電話:15219256608   666608     647103    680796   qq:1139519040/upfile/attach/201010/20101025015620298.jpg/upfile/attach/201010/20101025015612867.jpg
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